Taller columna vertebral

Taller Columna Vertebral

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"... esa parte que escapa a nuestra mirada y, por lo tanto, a nuestro control, esa parte que los otros ven sin que sepamos lo que revela sobre nosotros" Thérèse Bertherat

De la bóveda craneal a la bóveda plantar

Este taller trabaja la movilidad y estabilidad de la columna vertebral y sus articulaciones, observando la forma y estructura de nuestra espalda (Cervicales, dorsales, lumbares) y  las relaciones que ésta establece con el resto de estructuras de nuestro cuerpo y la gravedad.

Estirados en el suelo y de pié practicaremos diferentes ejercicios de respiración, equilibrio, autoliberación miofascial, y consciencia del movimiento y podremos experimentar y sentir las relaciones biomecánicas que establece la columna vertebral con el resto de estructuras anatómicas y sistemas del cuerpo humano. Así como las relaciones de nuestra espalda en contacto con el suelo y en contacto con nosotros mismos.

Temario Taller Columna vertebral

  • Elongación y amplitud de movimiento de las articulaciones vertebrales
  • Observación de las cadenas musculares de tensión que van desde los pies a la cabeza.
  • Estabilidad de la pelvis
  • Estabilidad de la cintura escapular y omóplatos.
  • Liberación de la zona lumbar.
  • Activación de la musculatura paravertebral y Core.
  • La columna vertebral en movimiento; equilibrio, armonía y gravedad.

Estructura del taller

  • Taller de 2:30h de duración (mini pausa de 15min.)
  • Se recomienda traer ropa cómoda y una segunda capa de ropa.
  • Materiales incluidos (esterilla, mantas, pelotas..)

Todavía no tenemos las fechas ni el lugar, pero si quieres recibir información de los próximos talleres apúntate al Newsletter 😉

Biomecánica de la columna vertebral

Nacemos con la columna en flexión, con toda nuestra atención puesta principalmente hacia el interior. Es durante el lento proceso de madurez y crecimiento que desarrollamos la fuerza y musculatura de la espalda y sus conexiones para erguirnos en posición vertical.

Las curvas naturales de la columna vertebral aparecen y se forman a medida que uno se expone a la gravedad. La función biomecánica de estas curvas es sostener y mantener en equilibrio el peso de la cabeza con la gravedad. Su organización natural, dependrá de muchos otros factores.